hope_t: (kniga)
from http://www.additudemag.com/adhd/article/8957.html
Control Emotions in the Classroom
Avoid problem situations. Don’t place a child with ADD/ADHD next to someone who knows how to push his buttons. If a child gets upset with open-ended assignments, quickly help her get started so she doesn’t have time to feel frustrated.

Give the child a plan for handling problem situations. “When you don’t understand an assignment, I want you to raise your hand and say, ‘I think I need a little help to get me started on this.’”

Control Emotions at School
Encourage the child to forgive himself for mistakes. Emotional upset is caused less by specific situations or events and more by what we tell ourselves about that situation. Say to the child, “It looks like you’re telling yourself that leaving your homework at home is a disaster. Maybe you could tell yourself, ‘Oops -- forgot that homework assignment. What can I do to remember to bring it tomorrow?’”

Create a 5-point scale to help the child gauge how upset she is. Help her make a coping strategy for each step on the scale. For a child who has meltdowns when there’s an unexpected change in schedule, the scale might look like this:
1. This doesn’t bother me at all.
2. I can talk myself down.
3. I can feel my heart speeding up a little...I’ll take 10 deep breaths to relax.
4. OK, this is getting to me, I probably need to “take 5” to regroup.
5. I’m about to melt down, so I need to leave the class for a few minutes.
Write a story. Create a one-paragraph “social story” that addresses a child’s problem situation -- getting in trouble on the playground, the disappointment that comes with earning a bad grade, nervousness when the student has to perform in front of a group -- and ends happily with a coping strategy.

Give praise. Notice when a child shows good emotional control. You could say, “I saw how angry you were, but you kept your cool. Nice job.”
Practice Emotional Control at Home
Make sure your child gets enough sleep. Fatigue increases problems with emotional control. Schedules and daily routines help children better regulate their emotions, because they know what they have to do and handle.

Give your child coping strategies. She can say, “I need to go to my bedroom for a few minutes to be alone” or tell you a break is needed. Other self-soothing strategies include holding a favorite stuffed animal (for a younger child) or listening to relaxing music on an mp3 player (for an older child).

Help your child create a “hard-times board.” List three categories on it: 1) the triggers -- what makes your child upset; 2) the can’t-do’s -- the behavior that’s not permitted at times of upset; and 3) the can-do’s -- two or three coping strategies (draw a picture, take a five-minute break, get a drink of water) to help him recover from being upset. Praise your child when he uses one of the coping strategies from his board.

Read books on emotional control with your child. What to Do When Your Temper Flares and What to Do When You Worry Too Much, both by Dawn Huebner, describe coping strategies for taking control over unpleasant emotions.

Give your child a plan for problem situations. If your child gives up without trying when a homework assignment appears difficult, suggest, “Here’s what I want you to say to yourself before starting this: ‘I know this will be hard for me, but I’m going to keep trying. If I get stuck after trying hard, I will ask for help.’”

Show how you cope with emotional upset. For instance, “If I find myself getting cranky and I’m afraid I might say something mean, I’ll set the timer for three minutes and take a time-out to see if I can calm down.”
hope_t: (kniga)
An ADHDer’s guide to the right kind of stimulation — the kind that feeds your thrill-seeking soul.
hope_t: (kniga)
и "нормальное" это когда 95% по любому признаку, а когда 7% (это мировая статистика синдрома независимо от благосостояния страны), то это уже ОСОБОЕ состояние, которое в современных условиях иногда выбивает обладателя из общей колеи;)
я к тому, что обучение массовое рассчитано на "норму", а тут условия надо другие, да еще свои мульки в каждом конкретном случае подбирать, потому что для одного работает, а для другого нет. к счастью, этих мулеть тьма-тьмущая и они разбиты на категории из которых можно подбирать. и планировать надо по-другому;)

я вообще согласна с мнением, что это "спец-группа" человечества, которая двигает процесс развития вперёд своей необычной работой мозга.

один известный доктор по "спец-мозГу" пример даёт: "представь, что у тебя мозг как мотор Ферари с тормозами велосипеда";)
hope_t: (kniga)
Topic: Time Blindness & ADHD: Strategies for Becoming More Aware of Time
Date: Tomorrow, July 16, 2013
Time: 1:00 PM - 2:00 PM EDT
Expert: Ari Tuckman, Psy.D., MBA


free webinars; register with e-mail
you can browse archive
hope_t: (kniga)
"ADDitude's ADHD Awareness Webinars address topics that will help you better manage symptoms, your family, and your life. They are hosted by top experts in the field, all of whom are contributors to ADDitude magazine and ADDitudeMag.com."

thanks to lisenokredred:)
hope_t: (kniga)
вот тут конкретные методики как проблемы решать на все случаи жизни на английском :

ADD-Friendly Ways to Organize Your Life by Judith Kolberg and Kathleen Nadeau

и еще ADD-полезное в русском пересказе
все дальнейшие конспекты можно найти на этой странице - нужно читать "снизу", т.е. хронологический порядок по дате написания поста:
hope_t: (Default)
Coaching Your ADHD Brain to Take Control of Your Time, Tasks, and Talents . Целая глава в книге про взрослых людей с ADHD посвящена прокрастинации.

Все посты про эту книгу: http://rikki-t-tavi.livejournal.com/tag/adhd_book

UPDATE скопиравола своё старое ревью книгi:
очень полезная книга для тех, кто уже в курсе дифицита внимания и его подробностей, но ходит по кругу или застрял на стадии "А что делать дальше...":)
каждая глава посвящена общеизвестным "пробуксовкам"( see look inside on amazon).
в конце книги список краткий с со ссылкой на нужную страницу - Index of Strategies (clutter, communication, distractibility, exercise, finances, impulsivity, laundry, medication, nutrition, procrastination, relationships, sleep, social skills, spiritual and mental wellness, time management, transitions)

продраться нужно через "общее введение", а на конкретной проблеме очень даже увлекательно становиться.

каждая глава рассматривает конкретный случай в реале (или несколько) и человеческим описывает подходы-решения, в конце главы сумирование и еще несколько параграфов с возможными варинтами пракический решений, которые сработали для других клиентов.
hope_t: (Default)

цитирую про черепаху и зайца из второй моей любимой ADD-ишной книжки 
form chapter two "ADD-Friendly Strategies that work with your ADD" :
        Be a sprinter, not a long-distance Runner
Remember the old story of the tortoise and the hare, whose moral is that "slow and steady wins the race"? Thant story was obviously written by a tortoise! If you have ADD, you'll operate better as a hare, going as fast as you can to the finish line. The key is to make the race short, so that you'll be able to cross the finish line without stopping. For ADD-friendly organizing, be a sprinter, not a long-distance runner.
       Sprint to the finish line!
In practical terms, being a sprinter means dividing up organizing projects into small pieces that can be completed, from start to finish, in one dash. That way, you're less likely to be interrupted, to tire of the project, or to become distracted. Sprinting is stimulating, and keeps your interest high. No matter how large the organizing project, it can be broken down into short sprints.

ADD-Friendly ways to Organize your Life by Judith Kolberg and Kathleen Nadeuau, PH.D. http://www.amazon.com/ADD-Friendly-Ways-Organize-Your-ebook/dp/B006G7H6TO

мой корявый перевод на Русский )
hope_t: (Default)
для АДДишников! очень рекомендую;)
Update: http://rikki-t-tavi.livejournal.com/tag/adhd_book

и еще кто-то дал ссылку на русско-медицинском языке;) но там похоже кратко речь идёт только о педиатрии, и ссылки на книги конца девяностых говорят о том, что описание скорее всего немного устарело, потому что большой прорыв в исследованиях произошёл после 2000 года.
hope_t: (Default)
Research shows a definite link between ADHD and sleep disorders. Here are the most common sleep problems in kids and how you can improve their slumber.
hope_t: (Default)
так много уже известно о наших "прыгающих" мозгах, а вокруг до сих пор пытаются убедить, что надо ПОСТАРАТьСЯ, чуть-чуть заставить себя и всё НАЛАДИТСЯ.

для меня это всё равно, что когда у человека сердечный приступ, а ему говорят: "вы перестаньте это, заставьте себя остановить приступ"....:(

я не к тому, что я не в ответе за то, чтобы регулировать свои мозги, но за то, чтобы вместо сетований "я плохой, не могу никак себя заставить" серьёзно начать "себе помогать".
да-да, иногда можно обойтись методиками, работающими лично для вас в вашей конкретной ситуации, а иногда придётся и таблетки попить для просветления сознания.

а еще упражнения с хорошим кардио действуют, и сон улучшается, который тоже терапия:)
hope_t: (Default)
вики на русском

симптомы, СДВГ у взрослых i t.d.
я не вчитывалась, но на первый взгляд выглядит адекватно.
есть ссылки на книги и сайты на русском. на английском не нашла то, что лично советую почитать:)

Thanks to [livejournal.com profile] bastardo

Read more... )

ADD info

Feb. 8th, 2012 09:51 am
hope_t: (Default)
прикрутила тэги почти ко всем аддишным постам
те, кого это очень интересует могут пройтись по тэгам и найти ссылки на книги.

начать советую вот с этой книги:
Delivered from Distraction: Getting the Most out of Life with Attention Deficit Disorder by Edward M. Hallowell (Author), John J. Ratey (Author)

с юмором можно просветиться на сайте: www.totallyadd.com/

PS большинство постов открыты только друзьям
hope_t: (Default)
Dr. Hallowell and his wife Sue were interviewed by Dr. Oz on ADHD & Marriage. If you have a spouse or significant other with ADHD, then click to: watch Dr. Hallowell’s interview on Dr. Oz.
hope_t: (Default)
Муж показал статью в газете. Я, читая её, была настолько поражена "однобокостью" и глупостью , что долго не могла прийти в себя. Уже хотела писать опровержение в газету, но тут нашлись люди поумнее специалисты, которые по-пунктикам развенчали автора статьи и его однобокие лозунги-откровения.

Dr. Hallowell’s Response to NY Times Piece “Ritalin Gone Wrong.”
hope_t: (Default)
рекомендую задуматься тому, кому я слишком много даю советов:)
Read more... )


hope_t: (Default)

December 2016

2526 2728293031


RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 20th, 2017 02:36 pm
Powered by Dreamwidth Studios