Зрелые Девушки всех стран присоединяйтесь

[hope_t]

Вынесла из подзамочного от подруги в виду важности темы

Я себе в библиотеке беру разные видео и утром с телевизионным коллективом упражняюсь раза три в неделю минут 20;) - настроение на целый день! А то всё мучилась пойти-не-пойти в зал/йoгу!
думаешь я сама до этого додумалась? я услышала в рекламе: да у нас дети, работа, хозяйство, ну где взять время на то чтобы в зал поехать, одеться/поупражняться/помыться/переодеться ПЛЮС себя заставить это всё сделать....
Без коллектива я не могу упражняться, а тут тебе милые тетки и инструктор, которого я в любой момент могу "покинуть";)

начала за месяц до отпуска - стимул был, а потом втянулась и даже утром просыпалась с мыслью, что "сейчас я подвигаюсь и себя лучше чуствовать буду, т.е. выглядеть".
пока нравится упражнения для тех кто к климаксу готовится, в него уже попал или прошел - я смекнула, что там люди зрелые, с ленцой в упражнениях (как я:), и мне для спины нагрузка не такая, как для тех кому ОЧЕНь фигуру надо. И еще там обьясняют почему надо аэробику поделать, и с гирями поупражнять разные части, да и йoги тоже для успокоения и всего по 20 минут;) Так что к климаксу я подойду в форме;) плюс для спины/костей полезно.

если утром не сделаю, то уже позднее точно не сделаю;)
А еще это настроение помогает правильно контролировать питание;)

да тут минимум организации, только на логике всё и от великой лени, т.е. неорганизованности и тяге к откладыванию и увиливанию от дел!
делаю особо "потливые" упражнения (аэробику) в тот день когда надо голову мыть (т.е. через день) - и так что зря время терять на "долгий" душ, для других упражнений достаточно три секунды под водой постоять;)

Kathy Smith - Moving Through Menopause
http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/B00005N5UE/102-9289238-2611302?v=glance уже купила ДВД жду когда пришлют;)

update https://www.youtube.com/watch?v=-dgAftdcfck

Comments

[osenniy-list.livejournal.com]

А я в библиотеке видео беру - можно разные попробовать, а те, которые нравятся переписать. Тоже люблю для пожилых - хотя даже за ними мне не угнаться :).

[hope_t]

teper' я купила

[ml.livejournal.com]

спасибо за совет!

[hope_t]

присоединяйтесь;)

[vse-ok.livejournal.com]

спасибо!

[hope_t]

присоединяйтесь;)

[rivka-ch.livejournal.com]

Я пока не буду:)) Еще пожить надо до того как... А чем-то эти упражнения отличаются от остальных для настроения и здоровья?

[hope_t]

И не надо сразу все три(аэробика/с гантелями/йoга) разновидности делать, а только одну можно. На 20 минут можно и заставить себя, особенно если их на автомате делаешь. С гантелями разные группы мышц участвуют по чуть-чуть и как раз кости укрепляются из-за этого.
Настроение улучшается от "разгона крови" и от осознания выполненного дела....

потом-то поздно будет

[hope_t]

так лет двадцать! как раз и уйдет на выработку привычки упражняться;)

[tidaltr.livejournal.com]

Прочитала Вашу биографию. Я очень люблю советы-). Надеюсь не выгоните-).

[hope_t]

za "Я очень люблю советы-)" dobavila v druziya;)!!!

[tidaltr.livejournal.com]

А я все жду, когда ж Вы мне скажете: "ну, тогда добро пожаловать!". -)). Вот, дождалась-). Теперь весь день буду довольная ходить-).

коменти по почте не принимаю

[hope_t]

так я назад редко читаю;) случайно увидела.