читаю/слушаю отличную книжку про силу воли

[hope_t]

очень рекомендую "узнать" механизмы и как их использовать на благо партии
Note: я в переутомлённом виде, поэтому не могу пересказать - мне надо второй раз прочесть

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It December 29, 2011 by Kelly McGonigal
http://www.amazon.com/dp/1583334386/?tag=googhydr-20&hvadid=30946234461&hvpos=1t1&hvexid=&hvnetw=g&hvrand=7854144662108536390&hvpone=17.58&hvptwo=&hvqmt=e&hvdev=c&ref=pd_sl_2tligdcnu7_e

здесь я про диету один совет высказала - там без замка:
http://hudejut-vse.livejournal.com/181796.html

Comments

[phisteshka.livejournal.com]

интересно!

у меня работает принцип "уплачено"
купила фитнес - хожу, дома заниматься... не...

[ritta-ritta.livejournal.com]

у меня и это не работает

[phisteshka.livejournal.com]

я забыла добавить что у меня сильные боли прошли
все таки два фактора

[hope_t]

:)

[hope_t]

у меня не работает - я через два месяца скучаю. но думаю, что если с тренером, то может и буду ходить

[dechicot.livejournal.com]

Мне тоже эта книжка понравилась, очень практическая и to the point. Тоже планирую перечитать и написать тезисы:) Ещё выступление Келли Макгонигал на Тед про стресс смотрела, и тоже понравилось:)
А вот другая на эту же тему, поначалу вроде интересная, в итоге оставила плохое впечатлениевпечатление. Не советую.

http://www.amazon.com/Willpower-Rediscovering-Greatest-Human-Strength-ebook/dp/B0052REQCY/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1427912838&sr=1-2&keywords=the+willpower

[hope_t]

я еще нашла её выступления на ютубе

[dechicot.livejournal.com]

О, спасибо за наводку, поищу.

[5-minut.livejournal.com]

Я прочитала, подышала глубоко, как через трубочку и сожрала пол пачки печенья :). Тут, вероятно дело в мотивации - потому что, зачем есть печенье - понятно, а зачем не есть - непонятно.

[ritta-ritta.livejournal.com]

не есть, чтобы не толстеть, нет?

[5-minut.livejournal.com]

Зачем не толстеть? Для меня лишний вес не мотивация.

[ritta-ritta.livejournal.com]

ну помимо эстетики, мне тяжелее ходить

[5-minut.livejournal.com]

эстетически мне больше нравятся полные женщины, ходить мне не тяжело, но здоровье - это мотивация. Когда надо было - я похудела на 15 кг, а сейчас опять не надо :( и мотивации нет, дыши- не дыши

[ritta-ritta.livejournal.com]

mozhet opjat' ne nado i :)?

[5-minut.livejournal.com]

Наверное :). Я только что сожрала четыре шоколадные конфеты.

[ritta-ritta.livejournal.com]

ну 4 не 44 :) я вчера сожрала столько же. причем детских пашальных яиц. еще и деточек обьела :) с кем не бывает. сегодня вот я не ела их - уже молодец :)

[hope_t]

Рита, ты так детей от лишнего сахара уберегла!!!
мать-героиня можно сказать, собой пожертвовала

[ritta-ritta.livejournal.com]

:)))))

сожрала четыре шоколадные конфеты.

[hope_t]

так у тебя гормоны небось - тебе конфеты нужны для вырабатывания гормона из жира:)
каждые 10 фунтов сброшенных снижают нагрузку на коленку на очень много (забыла сколько) - я тогда впечатлилась у доктора и стала худеть по Дюкану.
сейчас лень штаны покупать большего размера:) есть еще меньшего - вот сбросить 4 кг и не надо вообще в магазин ходить;)

от печенья будет живот болеть - пшеница не очень мне теперь

Re: сожрала четыре шоколадные конфеты.

[5-minut.livejournal.com]

о, да, когда у меня коленка болела, я тоже похудела, а потом обратно нагружала ее медленно, чтобы привыкала постепенно :).

Re: сожрала четыре шоколадные конфеты.

[hope_t]

стратег ты наш:)