hope_t: (Default)
 http://rikki-t-tavi.livejournal.com/tag/adhd_book

цитирую про черепаху и зайца из второй моей любимой ADD-ишной книжки 
form chapter two "ADD-Friendly Strategies that work with your ADD" :
"....
        Be a sprinter, not a long-distance Runner
Remember the old story of the tortoise and the hare, whose moral is that "slow and steady wins the race"? Thant story was obviously written by a tortoise! If you have ADD, you'll operate better as a hare, going as fast as you can to the finish line. The key is to make the race short, so that you'll be able to cross the finish line without stopping. For ADD-friendly organizing, be a sprinter, not a long-distance runner.
       Sprint to the finish line!
In practical terms, being a sprinter means dividing up organizing projects into small pieces that can be completed, from start to finish, in one dash. That way, you're less likely to be interrupted, to tire of the project, or to become distracted. Sprinting is stimulating, and keeps your interest high. No matter how large the organizing project, it can be broken down into short sprints.
...."

ADD-Friendly ways to Organize your Life by Judith Kolberg and Kathleen Nadeuau, PH.D. http://www.amazon.com/ADD-Friendly-Ways-Organize-Your-ebook/dp/B006G7H6TO

мой корявый перевод на Русский )
hope_t: (Default)
Research shows a definite link between ADHD and sleep disorders. Here are the most common sleep problems in kids and how you can improve their slumber.
http://www.everydayhealth.com/add-adhd/7-sleep-disorders-linked-to-adhd.aspx?xid=nl_EverydayHealthLivingWithADHD_20120808

ADD info

Feb. 8th, 2012 09:51 am
hope_t: (Default)
прикрутила тэги почти ко всем аддишным постам
те, кого это очень интересует могут пройтись по тэгам и найти ссылки на книги.

начать советую вот с этой книги:
Delivered from Distraction: Getting the Most out of Life with Attention Deficit Disorder by Edward M. Hallowell (Author), John J. Ratey (Author)
http://www.amazon.com/Delivered-Distraction-Getting-Attention-Disorder/dp/034544230X

с юмором можно просветиться на сайте: www.totallyadd.com/

PS большинство постов открыты только друзьям
hope_t: (Default)
The Disorganized Mind: Coaching Your ADHD Brain to Take Control of Your Time, Tasks, and Talents by Nancy A. Ratey
http://www.amazon.com/Disorganized-Mind-Coaching-Control-Talents/dp/0312355343/ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1316466305&sr=1-3#_

очень полезная книга для тех, кто уже в курсе дифицита внимания и его подробностей, но ходит по кругу или застрял на стадии "А что делать дальше...":)

каждая глава посвящена общеизвестным "пробуксовкам"( see look inside on amazon).

в конце книги список краткий с со ссылкой на нужную страницу - Index of Strategies (clutter, communication, distractibility, exercise, finances, impulsivity, laundry, medication, nutrition, procrastination, relationships, sleep, social skills, spiritual and mental wellness, time management, transitions)

продраться нужно через "общее введение", а на конкретной проблеме очень даже увлекательно становиться.

каждая глава рассматривает конкретный случай в реале (или несколько) и человеческим описывает подходы-решения, в конце главы сумирование и еще несколько параграфов с возможными варинтами пракический решений, которые сработали для других клиентов.
hope_t: (Default)
обсуждение идет под замком о возможном "дефиците внимания" у ребенка и советов, что делать если столкнулся с этим в реале.
меня очень шокируют высказывания в стиле "если я/мы так делаем, т.е. ерзаем на стуле, всё время крутим что-то в руках, даже ходим кругами, когда надо подумать хорошенько, или вас "особенности" ребенка не беспоколи до сих пор, То (внимание!) это точно НЕ "дефицит внимания"!"
Занавес!!!!
доктор я болен?

личный опыт в данном случаее как раз говорит о том, что вам Надо обратить внимание на Ваш диагноз;) а не отговаривать мамашу, что у твоего ребенка всё ОК, потому что я так делаю....

имейте ввиду, что Иногда нам не заметны особенности нашего ребенка просто потому, что мы с ним живем всегда и он для нас такой как есть. как раз школа, а скорее мудрая учительница, как правило сама живущая с таким ребенком, заметит, что это не просто "издержки воспитания" и рассеяность, а явные проблемы с регулировкой "химии" в нервных клетках мозга;)
но не пугайтесь так сразу - благодаря им мы как раз быстро и творчески мыслим:)

поэтому не слушайте добрых советов из серии "это всё надуманое", а возьмитесь за первую стадию лечения: Изучение вопроса, т.е. когнитивное "лечение" в виде самообразования;)
читайте книги, статьи, смотрите доступные фильмы, читайте форумы Конструктивные!
и изучайте все доступные методы помощи и организации быта и жизни дружественной для эйДДишников.
я уверена, что вы много чего уже сами изобрели, для обегчения жизни.

Главноe помните, что лекарства это только часть сложно-интересного процесса адаптации, не всегда они нужны, и что недостаке сна никакие лекарства не помогают:)


PS я устала от "сиди не шевелись", "надо заставлять", "вырастет и всё пройдет"
hope_t: (Default)
http://www.ldonline.org/indepth/adhd

Strategies for Teaching Youth with ADD and ADHD
http://www.ldonline.org/article/Strategies_for_Teaching_Youth_with_ADD_and_ADHD
iside you will find specific strategies for accomplishing different goals
Behavior management strategies
Modifications to the classroom environment
Starting your lesson
Keeping the student on task
Making lessons more interesting
Memory assistance (Boy, I could use some of this)
Testing accommodations
Transitions
Homework

Print for your TEACHER:
"Teaching Children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder: Instructional Strategies and Practices"
http://www.ldonline.org/article/Teaching_Children_with_Attention_Deficit_Hyperactivity_Disorder%3A_Instructional_Strategies_and_Practices


Back to School: Tips for Parents of Children with Special Needs
http://www.ldonline.org/pdfs/BTS_Parents_LDOL.pdf
hope_t: (Default)
если вас мучает, что вы тут в жж пишите, то не волнуйтесь особо, так как "писание в дневнике" это одна из методик "как помочь себе жить";)

Алика тут про книжку писала http://rikki-t-tavi.livejournal.com/775822.html, а я в библиотеку сбегала и слушаю в машине теперь. Так вот одна из методик "писание в дневнике" ежедневное (!) помогает "разобраться" в себе и своих проблмеах, иногда это позволяет увидет перекладывание чужих проблем на вас в виде "критики" бижних и вашем комплексе "хорошей девочки";)
один из примеров: женщина с трудным мужем ужасно мучилась своим "несовершенством", а потом по совету психолога стала записывать свои переживания на бумагу, и через какое-то время обнаружила, что муж циклично "развивает" в ней комплекс именно тогда, когда у него самого проблемы возникли на работе:( когда она это увидела на бумаге, то ей стало легче справлятся со своим "несовершенством".

со мной в какой-то момент произошло подобное - я поняла, что я при своих достижениях-обязанностях не могу быть одновременно супер-профи на работе и идеальной домохозяйкой (хотя в доме у меня в силу моей природы всегда чисто и все накормлены;). А до этого я ужасно мучилась своим пофигистким мамским стилем, домом без хрустящих скатертей, и отсутсвием женского стремления приукраситься. Я мозгами попадаю в эти циклы, а вот пребывать в них на постоянной основе мне не дано...
За эти годы я научилась иногда заметить за собой, остановить себя и сказать, что "я НЕ могу сейчас" сделать, то что от меня "ожидается" на автомате.

Update: оно и при всяких разных болезнях помогает, особенно когда они с вашим внутренним стрессом и недовольством собой связаны.
с этим я согласна, потому как точно некоторые болячки после "стресса" выходят...

Profile

hope_t: (Default)
hope_t

December 2016

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526 2728293031

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 20th, 2017 10:33 pm
Powered by Dreamwidth Studios